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[ 2017/03/21 | 江東区役所 | 東京都 ]

本リリースの公式ページ
http://www.city.koto.lg.jp/211502/20170309.html
関連の地域:東京都

>更新日:2017年3月21日

KOTO活き粋体操(オリジナル介護予防体操)

KOTO活き粋体操(こうとういきいきたいそう)は、筋力アップ、バランスアップ、脳トレーニングができる江東区独自の健康長寿体操です。

「筋力トレーニング編」と「水彩音頭編」の二部構成です。

元気な人も、少しお体が弱くなってきた方もいつでも、どこでもできる体操です。立っても座っていてもできます。

さあ、今日から始めましょう!

★リーフレット配布中

【配布場所:長寿サポートセンター・福祉会館・ふれあいセンター・グランチャ東雲・スポーツセンター・出張所等】

★DVD貸出・配布中

【貸出・配布窓口:地域ケア推進課地域ケア係(区役所3階7番)、長寿サポートセンター】

地域における介護予防活動に取り組む、一定の条件に該当する方には配布しています。

詳しくは、地域ケア係電話03-3647-4398までお問合せください。

【筋力トレーニング編】(20分)

転ばないための筋力やバランスを維持・向上させる動作を中心に、江東区の名所などをイメージした動作も取り入れました。

KOTO活き粋体操リーフレット(中面・筋力トレーニング編)(PDF:1,837KB)

【水彩音頭編】(5分)

区ゆかりの作詞家・作曲家が制作した「江東水彩音頭」の歌に合わせて、リズミカルで脳も活性化させる、楽しい動作になっています。

KOTO活き粋体操リーフレット(表紙)(裏表紙・水彩音頭編).pdf(PDF:3,549KB)

動画配信中

KOTO活き粋体操【はじめに~準備するもの】(2分)

KOTO活き粋体操【筋力トレーニング編】(20分)

KOTO活き粋体操【水彩音頭編(練習)】(9分)

KOTO活き粋体操【水彩音頭編(音楽付♪通しで)】(5分)

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